解密：马拉松全程多少公里

马拉松全程到底是多少公里呢？

马拉松，这可是一项极具挑战性的运动，吸引着无数勇士们投身其中。说起它的全程距离，那可是有明确规定的，标准的马拉松全程为 42.195 公里。

为什么是这个数字呢？这可不是随便定的。

据相关资料显示，这个距离的确定可是有着一段有趣的历史。

早在 1896 年首届现代奥运会上，马拉松就已经成为了正式比赛项目。

当时，它的距离是约 40 公里。

后来经过多次调整和测量，最终确定为 42.195 公里。

42.195 公里，这可不是一段轻松的路程。

想象一下，你要不停地奔跑，穿过街道，顶着风，酷暑或严寒，这需要多大的毅力和体力啊！

就拿普通人来说，平时跑个几公里可能就气喘吁吁了，而马拉松选手们却要挑战这个几乎让人望而生畏的距离。

给大家举个例子，比如说小李，他一直梦想着能跑完一场马拉松。他每天坚持训练，从一开始只能跑一两公里，慢慢增加到五公里、十公里。

经过长时间的努力，他终于站在了马拉松的起跑线上。虽然过程中充满了艰辛，但他凭借着顽强的意志，最终冲过了终点线。

对于很多马拉松爱好者来说，完成这个距离不仅仅是对身体的挑战，更是对精神的一种磨炼。

在奔跑的过程中，他们会遇到各种各样的困难和挫折，但正是这种挑战，让他们不断超越自我，发现自己的无限潜力。

跑步网建议，如果想要尝试马拉松，一定要做好充分的准备。包括合理的训练计划、健康的饮食和良好的休息。

而且，参加马拉松比赛时，不要一开始就追求速度，要根据自己的身体状况，合理分配体力。

马拉松全程 42.195 公里，这个数字背后，是无数人的汗水和坚持，是对自我挑战的勇气和决心。

或许有一天，你也会踏上这个充满挑战的征程，去感受那独特的魅力！

怎么样，是不是对马拉松的全程距离有了更清晰的认识呢？

2024中国—东盟马拉松将于11月开赛

10月30日，2024中国—东盟马拉松新闻发布会在广西防城港市举行，据悉，比赛将于11月24日上午在防城港市北部湾海洋文化公园鸣枪开赛。整个赛事参赛规模约为20000人，设置有全程马拉松、半程马拉松、10公里健身跑和5公里欢乐跑四个比赛项目。

防城港市文化广电体育和旅游局局长冯慧介绍到，今年的中国—东盟马拉松赛道以“沿江向海”为名，在去年赛道的基础上就舒适感、体验感都有所升级。首先，在舒适感上，今年盟马的全程马拉松赛道调整到了市区内，一路平缓少坡，相较去年难度降低，力争为跑友跑出最佳成绩创造最优条件。半马赛道无变化，整体爬升在30米左右，对于选手来说非常友好、适合跑出个人最好成绩。其次，在体验感上，今年盟马赛道以城市核心道路为依托，串联起防城港的特色地标与景点，并将都市景观融入其中，全方位、多角度展示防城港厚重的历史底蕴与秀美的海滨城市风光。

本次中国—东盟马拉松将继续积极拓展国际交流渠道，计划邀请东盟六国驻南宁总领事馆的官员出席开赛仪式并参与比赛，邀请6个防城港市国际友好城市代表团与友好交流代表团前来观摩并参与比赛。通过东盟国家与友好城市的参与，近一步提升盟马的国际影响力和关注度，促进中国与东盟各国在体育文化领域的深入交流与合作。这种友好城市之间的互动交流，将进一步巩固和拓展防城港市的国际友好关系网络，为未来在更多领域的合作奠定坚实基础。

相较去年，今年的盟马在参赛项目的设置上也从去年的3个项目变为4个项目，变化在于增加了一个10公里健身跑的短距离项目。这一设置主要出于以下考虑：首先，多参赛项目能覆盖更全年龄段，它打破了年龄的限制，让各个年龄段的人都能融入到马拉松的大家庭中。其次，对于提高赛事热烈氛围而言，短距离项目的增加起到了不可忽视的推动作用。第三，赛事项目优化对于促进全民健身深入人心有着深远的影响。增加短距离参赛项目，使得更多的普通民众能够亲身参与到马拉松赛事中来，近距离感受体育运动的魅力和价值。

中国—东盟马拉松作为一个全民健身的大舞台，一直鼓励全民参与、全民运动，致力于全民健身事业，马拉松作为一项具有强大号召力和广泛影响力的体育赛事，承载着推动全民健身事业发展的重要使命。今年，更加丰富多彩的盟马必将更具吸引力和影响力，同时也会为促进体育事业的繁荣发展和社会的全面进步做出更大的贡献。（中国日报社广西记者站 石睿鹏）

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