网红“药水哥”刘波拿下健美比赛第三名，本人回应“魔鬼式减肥”

转自| 上游新闻

近日，多名网友发视频称，网红“药水哥”刘波亮相武汉某健美比赛，瘦身成功的他凭借一身腱子肉，获得了比赛第三名，引发网友关注。

15日晚，上游新闻记者联系上“药水哥”刘波，据他介绍，自己已经从最重时的165斤瘦到了如今的123斤，体脂率大概在7%左右。凭借“玩抽象”走红的他表示，希望通过自己瘦身成功的例子，成为真正的正能量，让粉丝和网友们变得更积极。营养专家则建议，减肥健身是一个相对长期的过程，刘波这种情况不适合普通人，大家应做好科学计划、量力而行。

“药水哥”刘波在本次健身比赛中获得第三名。

多个视频显示，本次参加健身比赛的“药水哥”刘波身上几乎全是腱子肉，肌肉线条非常明显，与当初走红时的微胖体型完全不同。对此，不少网友感慨，简直是“魔鬼式减肥”。

对于自己为何下定决心减肥并成功瘦身一事，刘波告诉上游新闻记者，自己其实一直有健身的梦想，“我一直希望通过健身改变自己。我其实书读得不多，初中都没有毕业，18岁就去当了保安，那时也希望健身，但因为种种原因没有坚持下来。后来去当了游戏主播，因为直播的原因，经常作息不规律，人也越来越胖，就有了健身减肥的想法。”

和以往相比，刘波的身材变化较大。

大概从两年前开始，刘波开始比较系统地健身，饮食方面也进行了严格限制，“一周基本上要练6天，每天大概6个小时，早上6点就会起来爬楼梯。有时候直播前或者直播结束后，都会去锻炼。另外在饮食方面，基本上吃的就是水煮鸡胸肉，少油少盐，每天还必须喝完一瓶4升的矿泉水。这样坚持了快一年，身上的肌肉线条就出来了。至于参加这次比赛，是一个朋友介绍的，由于时间很适合，我就报名了。”

不少网友开玩笑表示，从微胖变成精瘦后，“药水哥没有了灵魂”，对此刘波笑着表示，“确实我以前做直播确实比较喜欢玩抽象，也让网友们得到了快乐，但也有网友不喜欢、不理解。所以我也在思考一个问题，就是怎么让粉丝真正喜欢我。从长远角度看，靠抽象取悦粉丝和网友不是长久之计，我希望用更健康、更积极的方式来打动他们，所以我就通过自身减肥、参加健美比赛这种办法，让那些心态不好的网友、容易抑郁的网友，努力改变自己，变得更加积极。”

刘波还表示，自己正在筹备一项活动，“两三个月之后，会让大家知道什么是真正的正能量。”对于以后的打算，刘波表示，直播和健身都会坚持下去，“现在一个月大概有一半时间在直播，健身也会继续坚持，但不一定会经常去参加健身比赛。”

据武汉当地媒体报道，“药水哥”刘波参加训练的健身房工作人员称，“他备赛之前几乎全天都在这边锻炼，参加比赛的整个过程还是蛮煎熬的，能得到第三名很不容易。”上游新闻记者搜索发现，一名健身爱好者多次通过自己的短视频账号记录“药水哥”的健身过程，以其9月29日发布的视频为例，已经获得超过2万次点赞，4900多条评论。

对于“药水哥”刘波减肥42斤的故事，某三甲医院营养科医生表示，减肥和健身是一个相对长期的工程，应该根据自身身体情况，制订科学的健身计划，“比如在饮食方面，不要简单粗暴地节食，也不是机械地遵照某个食谱，而是要选择有利于健康减重的食物、科学调整食物结构。在运动方面，体重较大的人，可以通过慢跑等方式减脂，不适合一上来就进行高强度锻炼。像‘药水哥’这样瘦身42斤的情况，应该是有专业教练在辅导，饮食方面也有针对性，并不适合普通人，大家还是要量力而行。”

资料显示，刘波1994年10月24日出生于北京。2016年，参加ChinaJoy熊猫TV英雄联盟主播线下对决，并以独特的直播风格和搞笑的语言走红于网络。2017年，刘波自称“国服第一卡牌”，被群嘲后，他在直播间和网友互怼整整7个小时，全程只重复说一句“您配吗？”最终，这场口角PK以网友破防告终。这场荒谬的直播，让药水哥获得了大量的关注。本次事件后，刘波找到了最适合自己的赛道，从游戏主播转型成了“抽象主播”，比如他会在直播时毫无征兆地大哭、在椅子上表演倒立、突然拿水浇自己一身等，各种表情包也迅速走红出圈。

演员向佐恭喜刘波取得好成绩。

有趣的是，3年前，著名演员向佐曾和刘波约拳，刘波最终败北。本次健美比赛获得第三名后，不少网友再次喊话，让两人再PK一次。14日，向佐通过微博发文：“加油兄弟！不打不相识，撑你兄弟！Gogogo。”

来源： 潇湘晨报

首届全国全民健身大赛落幕，一场属于大众健身的狂欢

两场台风让已经热了许久的上海稍稍降温，而一场全民健身的颁奖典礼又将上海滩的运动热情推到高点。

9月21日下午，第一届全国全民健身大赛（华东区）颁奖典礼在上海黄浦外滩中央广场举行。参与颁奖典礼的嘉宾和参加残健融合健身嘉年华的运动员们共聚外滩中央广场，在这个凉爽的日子里，一起庆祝为期3个多月的比赛顺利开展以及完美收场。

“现场很多残疾人，他们都一直参与运动，这样的氛围很好。”一位获奖跑者的这番感慨也展现出了如今上海的运动氛围，当越来越多身体有些残缺的运动爱好者加入残健融合的队伍，全民健身才真正达到了它该有的价值。

大众健身运动氛围持续升温

今年的全国全民健身大赛虽然只是第一届，但自从启动以来，就受到了健身爱好者们的热烈响应和积极参与。据赛事主办方介绍，上海市于4月起举办规定项目的选拔赛，规定项目选拔赛共举办赛事近百场，参与人数近3000人；自选项目选拔赛共举办赛事28场，参与人数近6000人。

在华东区的颁奖典礼当天，赛事主办方还开展了残健融合健身嘉年华。嘉年华活动的安排充分考虑了不同社会群体的特定需求，实现了残健融合、亲子同乐、农民健身以及老年人体育等多方面的兼顾与融合。

58岁的老王与黑暗跑团的3个伙伴一起报名参加了这次活动，他在接受澎湃新闻记者采访时坦言：“现场很多残疾人，他们都一直参与运动，这样的氛围很好。”值得一提的是，黑暗跑团此次获得残健融合健身嘉年华一等奖。

5公里的跑步，老王跑了30多分钟，对这个成绩他觉得比较满意，和平时每周例跑的成绩差不多。而在完成跑步项目之后，老王又急匆匆地拿着任务卡，赶往下个运动区打卡拍照。在现场，拳击、智能乒乓球、飞镖等运动区都很受欢迎，许多轮椅跑者也积极体验。

此外，来自各领域的17支优秀队伍，如上海市男子足球五人制代表队、福建省男子篮球五人制代表队等，凭借其卓越的表现和团队精神，荣获“最佳运动队”奖项。

“5+N+X”模式，顾及不同群体需求

第一届全国全民健身大赛（华东区）于4月13日从安徽宣城启幕以来，华东五省一市（上海、江苏、浙江、福建、山东、安徽）紧锣密鼓地筹办了一系列精彩纷呈的赛事活动。

首届大赛以其项目设置的多元化与创新性，成为全民关注的焦点。赛事严格遵循国家体育总局倡导的“5+N+X”模式，精心规划了三大板块：规范严谨的规定项目、灵活多变的自选项目，以及充满乐趣与互动性的嘉年华活动。

上海市黄浦区等七个赛区凭借出色的组织工作和显著的赛事成果，荣获“最佳赛区”称号；而“舞龙舞狮”“城市定向”等12项赛事，则以其独特的文化内涵和广泛的参与度，摘得了“最具特色赛事”的桂冠。

在规定项目中，每一项赛事均严格按照国家体育总局的标准执行。而自选项目的设立，则充分展现了华东地区丰富多彩的地域特色与文化底蕴，激发大众的参与热情。

值得一提的是，这些活动不仅促进了家庭成员间的情感交流，增强了社区凝聚力，还为特殊群体提供了平等参与体育运动的机会，展现了全民健身事业的包容性与人文关怀。对于全民健身而言，当越来越多特殊群体加入其中，“全民”的概念也才得到了最大程度的体现。

此外，这场赛事也和其他自主品牌赛事一样，在办赛模式上寻求更多创新与突破。据了解，在赛事举办过程中，主办方充分利用五省一市的区域地理优势，将旅游资源、时尚体育、传统体育紧密结合，打造“跟着赛事去旅行”的全民健身特色的办赛模式，助推华东区商旅文体展融合发展。

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