陈梦：放下杂念，我喜欢自己在场上坚定的感觉

2018年末，陈梦继获得了奥地利站公开赛冠军后，第二次拿到了巡回赛总决赛冠军。聊到刚刚过去的2018年，陈梦这样总结道：“亚运会的时候，觉得每场比赛都打得特别慢，现在打比赛挺快的，我挺享受这种感觉。我现在有一点变化，就是客观原因找得少了。技术相比较起来好练，心态方面，别人教我再多，都只是个借鉴，真正行不行，能不能想明白，还是要靠自己。到了比赛的关键点，有时候杂念一蹦出来，就是控制不了自己。控制不了，只能是失败。如果能控制住自己，克服了，那就是个突破。”

目标只有拿冠军，就想试试自己行不行

2018年上半年，陈梦对王曼昱经未有胜绩。9月份进行的雅加达亚运会，陈梦更是在3比1领先的局面下，被王曼昱逆转。在反复看亚运会的视频找出了自己的问题后，陈梦很期待在年底的两站访欧比赛中再和王曼昱交手。

瑞典公开赛，这场对决如期而至，陈梦和王曼昱抽签到同一个1/4半区，赛前陈梦没再看比赛录像，“因为看了太多次，该怎么打都在我脑子里了。”在场上陈梦打得非常流畅，比赛状态和自己想象得差不多。获胜后，以往总给自己找客观理由的陈梦给王曼昱找起了客观原因，“那场比赛她的发挥受到客观因素的影响，赛前连战削球手，包括还要承担双打任务，我们的那场球是她那天打的第三场比赛了，体力和精力都消耗挺大。”后来虽然在半决赛中不敌朱雨玲，但陈梦觉得比赛有收获，她在过程中找到了一些新的办法。

“奥地利公开赛前，我就给自己定了目标，要拿冠军，想试试自己行不行。”这是2018年的最后一站公开赛，陈梦想打破一下这一年的“冠军荒”，结果抽签一出来，除了第一场对阵朝鲜的金宋依，其他都是内战。“这条线太强了，但我转念一想，这样正是能实实在在检验一下自己，一场一场准备，看看到底能打成什么样。”

对阵陈幸同和朱雨玲时，陈梦都是大比分3比1领先，接着被对手扳成3平后才赢下比赛“这成了我的2018关键分了。打到3比1的时候，需要冷静。”陈梦开着玩笑说，接着她又认真分析道，“我感觉应该到我的节奏时，可能因为对方一两个点的变化，自己场上就打得较劲，不合理，可以这样赢的球，非要那么赢。一看感觉不行了，到决胜局了生死边缘又好了，老这样。我感觉奥地利每一场比赛的节奏自己控制得都不是特别好，只是我每打完一场比赛马上总结，下一场比赛时尽量不出现上一场比赛的问题，这样才使自己越打越好。”

这次陈梦连胜陈幸同、刘诗雯、朱雨玲和王曼昱，“获得冠军后信心增长了很多，也很涨士气，一路内战每场球赢得都不容易，即使对刘诗雯和王曼昱是4比0赢的，但在场上也都较着劲。感觉这一年终于熬过来了，顶下来一个冠军。”

放下杂念，我喜欢自己在场上坚定的感觉

陈梦带着这样的士气参加了巡回赛年终总决赛，跟樊振东一起参加抽签的时候，樊振东的一句话让陈梦印象深刻，“你有没有感觉到，抽签的时候，觉得哪个对手都不好打？”陈梦连连点头称是，结果她又给自己抽了一条全是队友的签。“我心里安慰自己说没事，奥地利公开赛全是队友，就一场一场打吧，早晚都得碰上。”

第一场比赛对于有点慢热的陈梦来说总是比较难，上场前她觉得特别冷，穿着长裤和羽绒服还要不停喝热水，再看对手陈幸同，只穿了短裤候场。上场两个人一握手，陈梦的手冰凉，反而陈幸同的手特别热。“那场比赛我拿着球拍就像拿个棍子一样，手上一点感觉都没有。赛前训练时我的反手海绵就一个球都防不过去，比赛时我就想那干脆反手不防了，对方一拉我就抽，不管抽不抽得上，先吓她一跳。”心态积极的时候，不顺的事反而能变成“秘密武器”，陈梦很赞同这个观点。

对阵王曼昱的比赛虽然是4比1，但用了1小时10分钟，第一局就打到13平以后才分出胜负。“我们的那场比赛互相没有试探，上来就直接‘撕’。”从亚运会打到总决赛，陈梦和王曼昱打了4场球，两个人都在每次交手时尝试一些新变化，这种较上劲互相博弈的感觉，让陈梦挺有乐趣了。连续第三次对上朱雨玲的时候，这种感觉更加强烈，“在场上我们在不同的时间段感觉精力不够用，一直在盯，打完真的挺累的，但比赛又打得很有内容很有意思。”

决赛中，陈梦也被何卓佳缠得很紧，“比平时和佳佳打比赛感觉更难，她没有无谓失误，偶尔还搏我一下，赢她1分球都非常不容易。”好在陈梦做足了困难准备，最终4比2拿下了比赛。

打完2018年的这最后一场大赛，陈梦对比赛有了全新的感觉。“我喜欢自己在场上坚定的感觉，之前我打比赛想赢，但是很害怕，经常被这些想法影响心态，影响比赛。现在我体会到，把担心都想通了再上场，人是不会有杂念的，只会投入到比赛中的每一分球，我要怎样去打，我怎样去观察对手，我要和对手怎样斗。”

陈梦2018战绩：

1月18日-21日

匈牙利公开赛8强

4比1沃罗贝娃(俄罗斯)

4比2何卓佳1比4王曼昱

3月8日-11日

卡塔尔公开赛4强

4比1杨晓馨(摩纳哥)

4比1丁宁4比0王艺迪

1比4王曼昱

7月19日-22日

韩国公开赛亚军

4比0李佳燚4比1丁宁

4比1郑怡静(中国台北)

4比2刘诗雯1比4朱雨玲

11月1日-4日

瑞典公开赛4强

4比2早田姬娜(日本)

4比0徐孝媛(韩国)

4比2王曼昱

2比4朱雨玲

11月8日-11日

奥地利公开赛冠军

4比1金宋依(朝鲜)

4比3陈幸同

4比0刘诗雯

4比3朱雨玲

4比0王曼昱

12月13日-16日

韩国总决赛冠军

4比3陈幸同

4比1王曼昱

4比2朱雨玲

4比1何卓佳

樊振东：一年“提纯”，人更实在

又到了一年的年末，又到了《乒乓世界》风云2019 评选之时。在编辑部成员们反复推敲、争论、斟酌下，我们综合评选出“年度人物”、“年度事件”、“年度组合”、“年度对手”等14个列项，来盘点2019年乒乓圈的人和事。

2019年度人物提名——樊振东

樊振东的2019年过得很不平静，他自己总结说，2019年世乒赛前，在“等”，积攒了浑身的力量信心满满地等这场自己今年最期盼的大赛，结果却未能达到自己的预期。世乒赛后到瑞典公开赛之间这4个月，樊振东在“熬”，熬过迷茫、熬过不知所措、也熬过极度的怀疑自己。

终于在瑞典公开赛时，樊振东感觉自己重新活在了赛场上，在10月的德国，他终于收获了2019年的第一个公开赛冠军。接着，樊振东军运会夺四冠，世界杯团体赛决赛两分建功。在12月的第一天，樊振东收获了自己的第三座世界杯，2019年的最后一个比赛，樊振东斩获总决赛男双和男单两项冠军。“赢球不是‘应该’的，都是要靠很多的努力和付出换来的”，成都男子世界杯比赛期间，樊振东这样说。简单的一句话，包含着他对自己2019年的感悟。

4个月的“混乱期”

樊振东的语言总是只表达出他内心万分之一的波澜，就像在世乒赛1/8决赛2比4不敌梁靖崑之后，他看起来还是很平静地接受采访说：“我没有获得过世乒赛冠军，很想获得冠军，所以自己的心理底线很高，一下就被对方突破了。”但樊振东到底有多难受、多失望、回酒店有没有发脾气，他不会说出来，只是从那之后平淡的战绩和输掉几场没输过的外战，暴露出樊振东熬得很难受。7月韩国公开赛首轮对阵徐晨皓的时候，樊振东在局间就大喊了一声，4比3战胜对手后，又狠狠喊了几声，这短短的一瞬间，就是樊振东短短的“表达”。

4个月里，他比赛调动一般，面对着自己没遇到过的“这种情况”，他尝试用很多种方式来“激活”自己，不断地尝试，又不断地觉得用处不大，然后再去找新的路子。“今年我打的比赛确实很多，有的时候感觉自己的专注力有些下降。2019的前半年我在等，等世乒赛，结果世乒赛打得没有像自己想象中的那样。回来以后，感觉有点不知道怎么去走，不知道该怎样去面对。世乒赛后的6、7、8、9月，我的感觉更多的是在熬，对参加的公开赛没有特别高的期待，输了比赛以后杂念还会很多”。回想起那时候，樊振东说：“人比较混乱，不知道如何去面对以后，也不知道怎样摆脱那时候的困境。”

2019年底“触底反弹”

樊振东真正回升的开端，是瑞典公开赛。“从瑞典公开赛开始，无论输赢，我感觉自己是想去比赛的。虽然比赛和之前几个月一样多，人也一样累，但我能很积极地看待，人能够专注在球场上。”樊振东回想了让自己转变的契机，在美国的封闭集训功不可没：“那段时间一直在训练，没有比赛，无论是技术还是心态，都得到了很好的整理，我觉得那段时期是很重要的。”将自己捋顺了的樊振东，又重新加载上了积极和激情，赢球也随之而来。瑞典公开赛后，樊振东说自己找到了一些面对比赛和打球的整体思路，人开始慢慢往好的方面发展了。

男子世界杯赛场，樊振东半决赛4比0战胜林昀儒，决赛4比2战胜张本智和。在东京世界杯团体赛中，樊振东又对上这两个对手，当时樊振东说：“刘主席和教练组在锻炼我，这次比赛里能让我去碰打得不是很多的林昀儒和张本智和，感谢教练组的这种信任。对于我来说，在世界杯团体赛上收获的不只是信心，还有准备比赛的节奏。”

每一段经历都是特殊的收获

经历过从低谷重新回升的过程后，樊振东有了专属于自己的心得：“要想走出来，还是要靠自己去总结。我之前冲得比较快，而且就是要一直往前冲，也不可能让自己放慢脚步，进步的过程中肯定有些水分。2019年经历的这些，我认为我不是在‘拉抽屉’，而是挤压掉水分，夯实了自己。刚开始我也接受不了，觉得自己不应该，但真正总结调整好后，我感觉更珍惜现在的回升，也觉得自己的状态更加实在。”

2019年过得波折，但樊振东认为每个阶段都很重要，都有需要他去归纳总结的收获。“这些收获都在帮助自己进步”，樊振东说，“希望现在这样好的感觉能够延续下去”。

本文将于2020年第一期《乒乓世界》刊登

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