2019乒乓球团体世界杯比赛时，邓亚萍在解说时，谈到了长胶的打法技术。
长胶，胶粒向外，颗粒细而长，出球怪异。
邓亚萍在运动员时期，反手是长胶。
常见的长胶有友谊729的755,837，红双喜的C7，云雾，大维388-D，以及国外的其他品牌产品。
长胶打法，分为带有海绵和没有海绵。很多削球打法，反手是长胶，海绵厚度根据自己打法需要来调整，常见的0.2MM-1.0MM各种厚度，以及各种硬度。没有海绵的，就是将胶皮直接贴在板上。
相对而言，没有海绵的比带海绵的容易控制一些。海绵越薄，越容易撞到板，利用板的反弹力，控制力量与落点。海绵越厚，出球越飘，自己控制较难。
在解说中，邓亚萍提到了长胶打法的磕和拱。
磕，业余爱好者用的比较多。板型略扬，发力向前向下，类似反胶的搓，对付一般上转，以及弧圈球非常有效，削球打法的反手削，是大动作的磕。
拱，一般较难，类似反胶的弹和推挡。
邓亚萍说到的拱，当时做的动作是加手腕的力量，向前弹。
其实这个动作，在业余爱好者中，是非常难实现的。
倪夏莲
长胶出球弧线较平直，磕，容易过网，回球低平，给对手制造困难。拱，邓亚萍也说到了是进攻技术，要求拱到底线，要长。若按照她当时做的动作来击球，相信会直接下网，过不了网而失误。
大家可以自己试一下，会有自身的感受。
邓亚萍是横板打法，而业余爱好者大多见到的是直板长胶，倒板打法。
横板的弹击，反胶生胶常见，长胶弹，稳定性并不高。直板若反手做手腕晃动的弹，板型也不容易控制，出球不定往哪边跑。
洪剑芳
正常直板反手若用长胶拱，是应对来球下转或不太转的时候。板型固定，尽量不用手腕，从下往上发力，类似拳击的勾拳，触球的中下部，撞板后给球一个过网的弧线。越想拱的长，发力越要向上走，这样才可以出球平直。
邓亚萍做的长胶动作，并不是适合所有人。
先要考虑到邓亚萍的身高，她身高较矮，所以她做的那个动作，相对容易过网。原本她的打法是反手生胶，后来为了更怪，改的长胶，所以她做的那个弹击动作，很类似生胶的弹击。另外，专业运动员的自身力量较大，动作小而爆发力足，做这样的小动作弹击，比一般业余爱好者发力还要凶悍。业余爱好者自身力量不足是很正常的，这也是她做弹击动作的主要原因，业余爱好者学起来会非常困难。
身高较高的业余爱好者，用长胶做邓亚萍的那样的动作，相信过网会非常困难。然后为了过网，为了弹，板型会尽量上扬，很容易打空打漏。若能体会发力时从下往上，可能对自己会有利很多。
何卓佳
另外当时她在运动员时期，她使用的长胶较硬，容易发上力进攻。据说后来厂家的模板丢失还是损坏，再也造不出那样的长胶，当然也可能是传说故事。
直板反手拱，过网是困难，只要过网，就是好球，若想拱底线长，必须向上发力较好。
横板长胶，业余打法可以多借鉴削球打法的运动员。直板打法的，可以参照倪夏莲，洪剑芳，陈晴，周欣彤。当然也可以自己打球过程中，根据自身打法方式而调整自己的动作。
不能说邓亚萍说的技术有误，仅谈一下感受，业余爱好者可以日常打球时多体会。动作对错并不重要，重要的是如何控制住球，如何真正的运用在自己身上，从而提高技术，赢得比赛。自己的体会，管用的未必一定动作对，自己尝试一下可能理解更深入。
一张正规长胶，胶皮靠近拍柄部会印有国际乒联的Logo，如是有认证编码，也会出现在胶皮靠近拍柄部位，但即便是印有国际乒联LOGO的长胶也未必符合规定，业余圈里最常见到的违规长胶有两大类，一类是大颗粒长胶，一类是固化长胶。这里整理的都是正规长胶。
市场上常规的有三个版本可以选择
普通版银河晴单胶皮，颗粒每平方厘米在8-10颗粒之间，颗粒大，怪异。
标准版银河晴单胶皮，颗粒每平方厘米10-12颗粒，攻守兼备， 性能方面极力糅合进攻和防守优势。
专业版银河晴单胶皮，颗粒每平方厘米在12-14颗粒之间，颗粒偏小，进攻性能优异，比标准版进攻好。可以参加任何比赛，推荐给喜欢长胶进攻的球友。
银河公司采用世界先进的制作工艺，制造的海王星长胶套胶具有特殊的耐用性能，使您大大节约为频繁更换胶皮而造成的无谓开支。
银河 955# 长胶速度：6.5 旋转：3.5类型：攻防变化型
产品介绍：拱磕飘晃、逆旋怪沉的955
反旋转特性突出，坚韧且柔软的胶料配合精准的颗粒结构，使回球弧线飘忽诡异，同时借助于性能均衡的专用海绵，弥补了长胶性能缺陷，“吃球”时间更长久，使控球更稳、手感更清晰，防守能力明显增强。推荐防守控制型的选手使用，尤其适宜老年人的倒板打法。
正手：25% 反手：75%
市场价：80元左右
云雾3，是上海红双喜公司生产的一款乒乓球套胶。 云雾3外包装 采用强韧性的胶质，使齿粒的形变得以迅速恢复，这种特点使云雾三的攻击力比一般长胶都更强；超长齿粒设计，可以让齿粒产生剧烈而"无序"的变化，使出球线路出其不意，充分迷惑对手，适合削球攻击型打法。
红双喜 C7
市场价：50左右
无疑是最适合进攻的。在国际乒联的标准里，它被列为生胶颗粒。c7具有正胶、长胶、生胶的特点，而且它的怪异还是可以的，因为速度和力量强化了怪异。台内短球控制也好，力量变化随心所欲，攻打弧圈准确率高。差一些的是旋转变化差异。C7，这种长胶较短，底皮又厚，是很好攻的长胶，但不会很怪。
正手：25%反手：75%
市场价：40左右
曾被世界乒坛称为“中国魔拍”，中国队的“秘密武器”。超长胶粒的不规则摆动，会产生瞠目令人的击球效果，使您真正感受到“魔拍”的威力
C8更象是友谊755和Stiga Destroyer的折中，非常适合近台的打法。C8的推挡很低，反旋转产生的变化令对手犹豫。C8的削球反旋转非常强烈，足以让一个优秀的弧圈手身陷泥沼。如果近台防守打法的球手，更喜欢台内切、磕等中性技术的话，c8是一个相当不错的选择。
市场价：30左右
市场价：110-220
大维赛维卡系列单胶皮，符合国际乒联要求的正规胶皮，是大维系列胶皮里的精品出口型产品，保留了大维系列长胶本身特有的怪异，新型长胶YL在保持原有长胶击球多变的基础上采用了长胶粒子的顶端固话技术，进攻防守，怪异度都不错，增强了攻球的攻击性，是一款特别适合前台打法的胶皮。
市场价：20-200
755FASTER从外观上来看，胶粒的高度与755相当，但明显粗大，也要硬许多。755FASTER在性能上确实名副其实，其进攻能力在长胶中达到了一个新的高度，甚至在中台也具有相当的进攻能力，攻击速度快，十分凶狠，其攻击性能相当不错，由于使用德国海绵，灌胶后其攻击性能会得到进一步的提升，完全满足长胶进攻型打法的需要，同时755FASTER也保持了相当的控制能力和反旋转性能。是长胶进攻型打法除了C7之外的另一个很好的选择。不过755FASTER也“保持”了755系列一贯的缺点，台内球处理上容易冒高。
市场价：40左右
海绵厚度：0.6-0.8mm
硬度：38左右【729邵氏C标准】
北京队专用套胶反旋转型CK531A长胶套胶SP海绵。
继承了中国传统长胶的轻灵、诡异的特点，独特的颗粒饰纹技术，超薄的底皮结构，使击球旋转强烈，具有反旋转性，攻球下沉韧性好弹击速度快，回球路线飘忽不定，防弧圈好。
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