2020赛季中超联赛第一阶段的竞赛日历已经出炉，本赛季联赛第一阶段将从7月25日持续到9月28日，期间每轮比赛都至少有1个休赛日，两个赛区前期在4天内踢完一轮比赛，到9月19日起至第一阶段结束则是两天一轮。
本赛季中超联赛，将分为两个阶段进行，目前第二阶段的赛制还没有确定，而第一阶段将采取双循环赛制，总计进行14轮、112场比赛。且第一阶段的赛制和赛历都已经出炉。
在时间方面，联赛将从7月25日持续到9月28日，横跨3个月，历时66天。
在轮次方面，仅第1轮比赛在三天内完成、以及第12轮、第13轮、第14轮在2天内完赛，基本是4天进行一轮比赛。
在休赛日方面，除了第1轮、第12轮、第13轮、第14轮结束后有2天的休息，每轮比赛期间都至少有一天的休息。
今年中超联赛大幅度缩水已是必然，改变赛制后每队仍将保持一周双赛，但是在每轮之间增加休息日，这样的安排能够减轻球队球员因比赛密集而造成的疲劳，减少球员伤病的大爆发。
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记者贾岩峰报道 7月30日下午，中国足协颁布了2022赛季中超重新调整后11轮至34轮赛程。由于第二个阶段开始恢复主客场制，因此原有的赛程，尤其是主客场次序就必须要做出相应的调整。赛程出炉的过程并不容易，因为总是不断有新情况发生，比如上海海港在最后时刻将主场从海口改到大连。
比起往年一主一客的规律性赛程，2022赛季局部恢复主客场的赛程安排要考虑的因素十分复杂，因此在发布赛程之前，中国足协、中足联筹备组与各俱乐部进行了充分的沟通和解读，大多数俱乐部表示认可与支持。
恢复主客场赛制是联赛复苏的开端，中国足协和中足联筹备组如此煞费苦心为此筹谋运作，就是希望联赛用最大的努力，用最执着的勇气，逐步走出困境。
中超联赛官方这样写道：“7月7日，中国足协、中足联筹备组向各俱乐部下发了《中国足球协会关于恢复2022年中超联赛主客场比赛的通知》，经过多方共同努力，恢复主客场工作整体进展顺利，将有11支球队回归主场比赛，2队选择异地主场，5队暂赴中立主场海口赛区比赛。”这可能不是最完美的，也不是绝对意义上的主客场赛制，但对于经历了新冠疫情，封闭了两个半赛季的中超来说，已经是迈出了走向正轨的坚实一步。
过去的这三年，对于中国足球而言，可谓坠落的三年，国家队12强赛惨淡收场，亚洲杯停办，两支上赛季的中超球队直接退出，赛会制比赛，让中超的市场价值下跌多少、损失了多少球迷，无法完全统计，因此及早恢复主客场赛制，对于复苏联赛，复苏中国足球，以及让更多的俱乐部尽快走出困境，有不可小觑的意义。
为了能够制定出相对公平的赛程，中足联筹备组从以下几个方面做出了整体考虑：
第一是经济因素 。因为大多数球队都有经济压力，所以尽量减少各队在差旅上因飞行次数过多、距离过远带来的差旅费压力，因此无法完全遵循往年一主一客的规律，只有个别球队个别赛段是这样的。
第二，要充分考虑天气对于赛事的影响 。最后一战要安排在12月份，而北方进入11月份就已经不是很适合在户外踢球了，但同时南方在夏季又比较炎热，但比起寒冷而言，炎热可以通过将比赛时间延后来调整，但对于北方冬季泼水结冰的问题的确没有更好的解决办法，场地太硬容易导致球员们受伤，因此，尽量将北方球队后面的比赛挪到南方，这样，就肯定要增加主场在北方的球队的连续客场次数，尤其是在进行到赛季尾声阶段。
第三点，就是要考虑各队在打完比赛后的休息时间。 要尽量做到相对均等，这样对于每个参赛的球员也公平。
另外，在过去几年里，防疫工作一直都是赛会制比赛的重中之重，负责主管联赛运营工作的中足联筹备组将工作做到了最细致入微，且工作流程和布防细节每年都会升级，这也是为何过去两个多赛季，没有一例赛区感染病例出现的重要原因。回到各地主场后，防疫的任务就要各俱乐部和地方足协，体育局以及当地卫生部门共同完成了。中国足协和中足联筹备组将不再是主导作用。即便如此，中足联筹备组还是反复强调，防疫不能松懈，一松懈将追悔莫及。
原本上海海港队的先遣部队，已经到了海口赛区，并且定下了那里的棕榈泉酒店。但在上海申花拿到了大连赛区确认函以后，海港趁热打铁进行了努力和沟通，最终也拿到了在大连市体育中心做主场的权利。
因为大连市只有三个赛场，分别是大连市体育中心，大连市金州体育场以及普湾球场。每个体育场只能对应一支球队，这样转播才能安排好。如果两支球队用一个主场，对于非中立赛区而言，赛事组织和安保等方方面面压力都太大。这也是为何北京国安和天津津门虎，原本也都想把主场放在大连，但是没能成行的主要原因之一。
本赛季的赛程排阵主要是遵循这样几个原则：
1、按照中超联赛18家俱乐部双循环主客场赛制编排，全年中超联赛共34轮；
2、赛程分为上下半程，原则上是镜像对阵；也就是两支球队顶多相互打两场而不可能是更多。
3、采用计算机模型编排及Java语言实现算法，编排最优的赛程，力求为参赛球队创造公平、合理的比赛条件；
4、原本程序设定的是追求连续场次最少，但是现在不能一味只看这个了，反而在球队的差旅花费，南北气候季节性差异上考虑更多。
5、本赛季的赛程，没有任何人为因素干扰对战形势，只是部分调整了对阵双方的主客场顺序，而绝非对阵先后顺序。这最大限度保证了每个赛季最终排名对于下一个赛季对阵的决定意义，这也是对认真比赛者最大的尊重。
所以，如果各队球迷单看本队赛程，或许会产生为何会有多场连续主场、或是多场连续客场的质疑，甚至怀疑起赛事的公平性。但如果大家把整个赛程综合起来看，就不难理解——各队的困难程度是相对均等的。
赛程出炉后，中足联筹备组还再度详细计算了每个支队伍的主客场时间，充分考虑了这中间所有俱乐部都要有同等休息的权力。
当然，因为气候的特殊性，长春亚泰将面临连续七个主场，间隔后又连续七个客场，可谓相当不易。但如果不是这样安排，就很难保证打完整个赛季，所以各队在非常时期，只能各自克服困难，争取最好成绩。
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