足球是世界上最热门的运动之一，但由于对抗性激烈，踝关节扭伤、肌腱拉伤等运动损伤的发生率也非常高。
于是，推进体医融合，推动运动健康成为健康中国和健康深圳建设的一项重要任务。
2019-2020罗湖校园足球联赛暨“第七届全明星计划”将于10月15日全面启动。为了减少足球健将们的运动损伤，10月12日，在文锦中学的报告厅，罗湖区校园足球工作领导小组专门为58所参加联赛的中小学足球教练员开设了一场足球运动防护及康复讲座，从认识、预防、治疗与康复等方面进行了全面指导。
赛前做好热身可预防运动损伤
当天，培训活动由医家人运动康复中心派出的康复技术专家姚龙负责主讲。他详细讲解了足球运动损伤的预防，包括如何科学地进行训练，对各个部位的肌肉进行针对性有效锻炼，更有目的地进行科学热身，尽可能地避免受伤，受伤后如何及时应急处理以及伤后康复训练，现场指导教练们如何用肌贴保护膝关节、踝关节等方面的知识，让到场的足球教练员们受益匪浅。
据介绍，作为深圳举行的最成功的校园足球联赛，2019-2020罗湖校园足球第七届全明星计划将于10月15日开幕，共有58所中小学幼儿园133支队伍参赛，从2019年10月-2020年5月历时7个月共举办611场比赛。
作为一项对抗运动，一场足球赛踢下来，总难免发生运动损伤和创伤。姚龙介绍，足球运动最大伤害大部分在于下肢，比如踝关节扭伤、大腿肌肉拉伤、膝关节半月板软骨损伤、膝关节韧带损伤、小腿肌肉拉伤等等。“踝关节扭伤是足球比赛中出现最多的。”姚龙说，比赛或运动中一旦出现了扭伤或者肌肉拉伤的情况，首先是要赶快冰敷做紧急处理，然后到专业的医疗机构进行规范处理和康复治疗。
又该如何避免运动损伤呢？那就是比赛前或者运动前一定要充分做好热身运动。“足球比赛中的热身运动不是简单的使身体热起来，而是要做专项的热身运动，使身体各个活动部位得到充分伸展，达到满足比赛的需求，就能成功远离关节扭伤和韧带、肌肉拉伤。”姚龙说。
首次邀请运动康复专家给足球教练开课
“医家人运动康复技术专家非常专业，讲了很多平时训练中需要的东西，特别是如果合理训练预防受伤，受伤后如何科学康复，以及一些紧急情况该如何处理等，让我们对足球运动康复有了更深的认识。”来自洪湖小学的刘庆尚认真听完这次课后感触良好，并表示以后会多参加类似的活动，力争将学生的训练、比赛做得更好，让学生们能够更加健康、科学地运动，从而取得更好的成绩。
罗湖区校园足球办公室主任高凯介绍，每季都会邀请负责足球竞赛的专家、裁判专家等，给罗湖区的中小学足球教练员进行授课，让他们了解最新的足球规则以及国家、省、市对校园足球新的要求。“在健康深圳的方针指导下，今年我们还首次邀请了运动康复医学专家，对平时训练时的运动损伤预防以及运动康复等进行授课，看来这也是非常有必要的，让大家学到了很多非常实用的东西。”高凯说。未来，该办公室还会举行更多类似的讲座，全方面地提升罗湖校园足球的品质，推动体医融合的落地。
目前，深圳正在创建全民运动健康模范城市，作为改革开放先锋城市，深圳在体医融合上应该起到引领和示范作用，进一步保障运动健康质量。罗湖区校园足球办此次为教练员开设足球运动防护及康复讲座，提高运动科学性，建立体医融合的示范，真正让体医融合落实和实施。
【记者】向雨航
【作者】 向雨航
【来源】 南方报业传媒集团南方+客户端 南方号~深圳市~深圳自营号~健康情报局
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足球，是热血的 ，没有血性的男儿玩不转，想不让孩子青春留遗憾，就带他踢足球，穿上他新买的鸿星尔克。相信我！足球会带给孩子不一样的体验，更不会有人在乎你高矮胖瘦，上了球场就是勇气，就是一名了不起的球员。
王之者足球培训俱乐部
国足已低调很多年了，我们是时候让它走向世界，希望之火就在我们祖国花朵的肩膀上，从娃娃抓起，好好培养，学业固然重要，但孩子的天性更需要释放，劳逸结合才能更健康的茁壮成长，众多体育项目里足球更适合不过了，也是国家的需要。（遗憾我们小时候没条件，在足球场奔跑追逐的画面更是遥不可及）
另外也诚心邀请对足球怀有热爱的老少爷们，父老乡亲，雷迪森and杰特们，周末一起组个队，我们一起放纵一下。
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