马拉松的特殊魅力，只有跑过的人才知道！
撰文 /柳条
编辑 /柳条
出品 /马孔多跑步研究室
在很多人看来，
跑步是一件又累又无聊的事，
跑马拉松更是自虐，
也会很难理解跑者的一些行为：
跑马拉松还要自己花钱报名？
跑40多公里膝盖受得了吗？
周末花大几千块大老远来，只为跑一场马拉松？
马拉松是一项非常神奇的运动，
尽管每一次跑比赛你都会很痛苦，
但是你还是会对它很着迷。
跑完一场马拉松，不管跑得好与坏，
你一定会有所收获，有所感悟。
有时候有些感受，
如果你不跑步，将永远无法体会；
有些体验，
如果你不跑马拉松，也将永远无法经历；
有些道理，
只有在你跑过之后，才会懂得。
你不跑，所以你不懂。
对于跑者来说，跑完马拉松后，
到底会明白哪些道理呢？
01
在没跑步之前你觉得自己
这辈子都不可能跑完42.195公里的距离，
但当努力尝试后，
你会发现原来自己也可以做到。
跑过马拉松后你才明白，
人与人的区别，或许就在于想和做。
你不去努力，永远不知道自己有多优秀。
02
陪你跑的朋友、鼓励你的陌生人、
让你多吃点拿点的志愿者、终点接你的亲友，
他们是你生命中宝贵的财富。
但是，他们也顶多帮你一程，
跑马拉松最终还得靠自己，
是你一个人的战斗。
03
跑马拉松和生活一样，
最纠结的时候是等待发令枪响的那一刻。
一旦你踏出第一步，
你就会勇往直前，不走回头路。
克服了恐惧，跑赢了自己 ，
懂得了坚持的意义。
04
有时候，
赛道旁边某个陌生人给你一个鼓励的击掌，
也许你就能够坚持到终点。
05
不跑马拉松，你永远想象不到：
跑了一个PB，能吹一整年；
跑马的妹子，永远是最美的风景；
没有什么比后半程超人，更让人有成就感。
06
为了备战马拉松，
你日常生活中很多决定首先要考虑的是，
会不会影响明天的训练或者周末的比赛。
07
大神光着脚都能跑进300，
你不训练，再借你两条腿都白搭。
你想达到330或者300的目标，
你必须去系统的训练，没有捷径。
做事情也和跑马拉松一样只有坚持，
不放弃，跌倒了就爬起来，
这样才能成功。
08
每一个时间段应该做什么样的事，
不能操之过急。
如果前面你跑得太快，
后面你就会崩得很惨。
09
跑马拉松靠的不仅仅是体力。
还有脑力和毅力
所以能跑下马拉松的人，
往往也不是一般人！
10
马拉松和人生一样。
你会经历斗志满满的鸡血阶段，
也会遭遇生不如死的撞墙。
你会享受到几万人齐嗨的鲜花与掌声，
也会忍受一个人吞咽身心煎熬的难过。
跑马是一群人的狂欢，同时也是一个人的孤独。
11
马拉松比赛参加次数多了之后，
你衣柜的衣服大部分都是跑步（比赛）服装。
12
热门马拉松就是这样，
你待它如初恋，它却虐你千百遍！
即使你有钱，有时也抢不到名额。
13
跑步是省钱的运动，
但马拉松不是，越野跑更是个坑；
买跑鞋要钱，买能量胶要钱，
比赛报名要钱，去外地参赛要花钱。
跑马毁一生，越野穷三代。
14
跑马拉松之后，
你的肤色有时会被晒得黝黑黝黑的，
但你却引以为豪。
15
为什么跑马实力一般的人却总爱买装备？
因为实力不够，装备来凑。
16
跑完马拉松后三四天，
你可能都坐立难安，浑身酸痛，
“我脑袋进了多少水，当初非要跑全马”。
可恐怖的是，跑完一场马拉松，
可等休息过来，又有力气，
你又屁颠屁颠地查查，接下来有哪场比赛可以跑~
你说这不是傻，是什么！
也就只有爱跑步的人，能干出这事儿~
17
做自己的配速员，不与他人比速度。
你后半程需要的能量要比你想象的多得多，
做什么事都要留有余地。
18
虽然跑一场马拉松要消耗很多热量，
但也抵不了你
赛前聚餐、赛场自助餐、赛后补给餐的热量，
每逢比赛胖三斤，能怪谁？
19
全马不是简单的两个半马相加，
半马你可以轻松跑完，全马可能会崩得很惨。
20
马拉松跑得快你很牛逼，
不代表你整个人都牛逼。
21
跑马拉松的人都很强大，
绝不轻言放弃，但也不盲目坚持。
如果遇到身体不适，退一步海阔天空，
退赛或者上收容车，也未尝不可，
有时候放弃是为了重新来过，
上收容车只是为了以后更好地PB。
22
你觉得自己年富力强，
赛场上却常常跑不过白发的大爷大娘。
你觉得长得美的小姐姐，
往往跑得还比你快。
23
跑过马拉松，你会知道，
很多人懂你，但更多人不懂你。
他们笑你痴狂，说你有病，让你放弃，
但是那又如何呢？
自己的决定，只有自己知道，
自己的快乐，也只有自己能感受。
24
跑马拉松永远都会有遗憾。
比如你辛辛苦苦准备了大半年，
每天按时吃饭、按时睡觉，按时训练，
但比赛中只要一次岔气，
就会让你功亏一篑。
在跑马拉松上，往往细节决定成败。
25
如果你受伤或者生病了，
千万别勉强自己去参加比赛。
未来的比赛还有很多，但身体只有一个，
就算交了报名费，也不要心疼，
下一场比赛再努力就好了。
26
有时候比赛中，你不得不停下来，
因为前面的风景太美了，我要拍个照留念。
生命是短暂的，不要忙着赶路，脚步匆匆，
忽略了那些美好的事物。
27
你也不得不承认，有时候世界会很不公平。
你可能跑了几十次马拉松，也永远进不了330。
而有些人，跑量没有你多，
经验没你丰富，训练没你刻苦，
但他一次马拉松的成绩就让你望其项背。
28
帮助朋友完成人生第一个马拉松
要比自己独自跑马拉松创PB
更有满足感，更有意义。
29
没有什么比与家人一起冲过终点线更幸福，
即使比赛成绩很差。
30
找私兔的时候确保ta能随时带着你，
否则很可能ta一会就跑没影了。
31
跑步并不是万能的，
能跑下马拉松有时也改变不了人的本性，
流氓跑了马拉松，
只是一个比较能跑的流氓而已。
32
马拉松最美妙之处在于
它能让你去到此前从未想去过的地方。
有时候，你会发现那个地方如果因为马拉松，
或许这辈子都不会去。
33
在你坚持和努力之后，
达成PB之后的那种成就感，
即使再累，也令人欣喜若狂，
这或许就是跑步的魅力，
你的每一次努力，每一次坚持，每一滴汗水，
都会在之后的日子里
给你想要的快乐和自信。
体育之美，就是你能看到自己努力的结果。
34
参加比赛是与朋友保持联系的最好方式。
可以约上朋友，
选择一场比赛，然后一起跑。
35
在马拉松的过程中，你会受伤，
你也会经历绝望，但是你要记住，
这个世界上，总有人比你更可怕，
即使身体有残缺，也不放弃超越自己。
这些人，总会给我们一种莫名的感动和力量。
36
跑马的快乐，并不只来自于你跑得快，
如果你慢下脚步去感受赛道，
一路与好友吃吃喝喝聊聊天，
到达终点后可能还意犹未尽，
赛后还会收获更多比赛照片，
跑马也可以如此欢乐。
37
跑步能让你健康，但跑马不会。
马拉松作为极限运动，
存在着一定风险，并不是所有人都适合。
跑马要量力而行，心存敬畏之心。
享受跑步带来的乐趣和健康，
能努力跑到最后的才是真正的赢家。
38
马拉松跑得快的人或许在跑步上有点天赋，
但他们也往往比一般人更努力、更自律；
同时兼具天赋、自律又懂得思考的人
最终才会成为传奇。
39
我现在的生活过得挺好呀，
我为什么还要跑马自讨苦吃？
因为跑马拉松是一种信仰！
一场马拉松能给你，绝不仅仅是个奖牌。
在体能层面看似是在消耗，
但在精神层面却是心灵的升华。
40
永远有人跑得比自己快，
永远有人跑得比自己远，
但记住，优于别人，并不高贵，
真正的高贵应该是优于过去的自己。
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作为一名多年的跑步爱好者，最近参加了一次马拉松比赛，我深深地感到，马拉松比赛中蕴含和浓缩着丰富而深刻的人生哲理。
1
笃信坚持的力量
马拉松是长跑，当赛程超过四分之三尤其是最后1公里的时候，参赛者基本上是靠意志力在支撑，但胜利肯定是属于坚持到最后的人。这就和人生一样，直面挫折，坚持下去就一定会见到前方最美丽最曼妙的风景；而放弃则不会有任何机会。只有熬得住苦难的人，才有可能享受最终的人生辉煌。
2
最佳的速度既不是快也不是慢
有着丰富长跑经验的人都知道，真正取得良好马拉松成绩的人，基本上都是匀速跑者。真正的高手都懂得在开始体力充足阶段控制速度，以保存体力，供下半场之需。最佳的速度，既不是快也不是慢，而是可控。这就和人生一样，真正有智慧的人，就是对工作对生活能够自由驾驭的人，该快则快，该慢则慢，动若脱兔，静若处子，因需而变，一切因地而变，因人而变，因时而变。
3
功夫在平时
要在马拉松比赛中取得好成绩，临场发挥固然重要，但关键还是日常跑量的堆积。跑的多，才能跑的快，最终才能跑的远。真正的马拉松赛场上的成功者，无不是经过漫长刻苦训练的旅程的，冠军奖杯是用运动员的血和泪炼成的。人生又何尝不是如此呢？只有每一天的锲而不舍的努力，才有可能最后铸就出人生的辉煌。
4
既要远行更不能忘记为什么而出发
几乎每年国内马拉松比赛中都会出现跑步者在最后冲刺时出事的案例，很令人心痛。比赛就是比赛，归根结底只是一场游戏而已，目的是激励参与者提升锻炼身体的积极性和增加锻炼身体的动能。如果过度争取名次，甚至不惜生命为代价，那就是完全的本末倒置。这就如同人生中，一定要正确对待名利，要努力奋斗，但是不能忘记人生根本的意义，不要让世俗的功力诱惑代替了正常的生活乐趣。也就是，既要远行，但绝对不能忘记为什么而出发。
5
刷新PB是永恒的目标
马拉松参赛者的水平参差不齐，既是体育精英运动，有着世界和国内冠军级选手参赛，又是大众体育活动，有着众多的业余选手参赛。在结构如此多元化的赛场上，当每一次被身边跑者超越的时候，我们必须保持一颗平常心，被别人超越时不急躁，超越别人时不虚荣，才有可能跑出理想的成绩。这就如同在人生的旅程中，务必时刻牢记，关键是战胜自己、超越自我，是刷新个人最佳历史记录（PB）。
6
战略定力最重要
马拉松比赛中，尤其是跑过3/4赛程之后，只要你还在跑，你必然会发现很多人已经开始在走了，这些在走的人，开始都比你跑的快，但是他们现在跑不动了，而你却仍然在跑，因此即使你跑的很慢，那你也肯定是胜者。这就说明，在整个人生中，真正的最后胜利，不一定是属于开始某个阶段多么轰轰烈烈的人，而一定属于一直在持续不断地努力的人，即使他（她）在人生的前半段默默闻闻。即使起点低一点，能力差一点，跑的慢一点，但只要保持一直在走的状态，在绝望中寻找希望，人生终将辉煌。
7
屌丝可以逆袭
在马拉松热潮迅速扩大的今天，很多马拉松参赛选手并非传统上的体育专业人士，而是业余跑者，其中很大一部分人从小学中学到大学体育成绩很烂、运动基础很差，甚至更多的人初始出发点仅为减肥，从最初的9分至10分的配速跑步1—3圈，发展到以5至6分的配速跑完5KM、10KM、半马，最终成为这两年马拉松赛场上异军突起的一支生力军。昨天的体育屌丝，今天通过努力完全可以成为马拉松赛场上的明星，这并不仅仅是一种传说。
8
唯一左右你的就是你的内心
近两年，马拉松在国内的迅速风靡，让体育运动走下神坛，真正进入寻常百姓家。不像网球、高尔夫那样，需要昂贵的装备成本，需要长期专业的同伴，只要你自己倾听内心深处的声音，无论富贫，无论老少，无论男女，坚决地跑起来，执着地跑下去，勇敢地跑进去（跑进目标时段），你就有可能成为马拉松赛场上的赢者！You are the only one who can determine your fate(你就是唯一能够决定你自己命运的人)。
9
及时退出有时未尝不是一种最佳选择
马拉松赛场上，跑过半程体力耗尽实在跑步下去，或者在赛程中出现抽筋或其他拉伤的情况，果断地听从医务人员的劝诫退出比赛，未尝不是一种最好的选择。因为继续带伤比赛，很有可能使身体受伤严重，直至完全退出跑步运动。这就相当于，人到中年之后，如果事业上仍不成功，有的时候“退出”未尝不是最明智的策略；追求过奋斗过，也许就已经足够，如果再在名利场上一直纠缠下去，很有可能贻误整个人生。
10
你不能决定人生的起点但终点是由你决定
马拉松赛场的起点，总是人潮汹涌、人头颤动；马拉松赛场的终点，却总是稀疏错落，即使是冠军和亚军之间有时也是相距甚远。这说明，起点并不重要，后天的努力，决定着人生的终极状态。人生中，很多同班同学，或者学习成绩、家庭环境很一致的人，最后在人生的旅途中交出完全不一样的成绩单。英雄不问出处。
跑万里路，读万卷书。跑步和读书一样，绝不仅是身体的锻炼，而且是心灵的净化、灵魂的洗礼和境界的提升。参加完一次马拉松，就是一次对人生赛程的新模拟；跑着赛程，也领悟着人生。
本文由跑友「张显球」投稿分享
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