五个初学者必会的足球基本技巧

大家好，今天我们分享五个初学者必会的足球基本技巧，希望大家喜欢！

如果你刚开始接触足球，我们可能不知该从何下手，该练什么？如何提高？什么最重要？这就是我们今天我们要讲的对初学者来说最重要的五件事，下面我们正式开始：

击败门将

击败门将对一些新手来说是个难点，往往前面一切都很完美，来到门将面前现出新手的原形。

图1-很难击败门将

如果我们是一个新手，想要进球，我们要做的第一件事就是把球从守门员身边推入球门角。

图2-推入球门角

当我们刚开始学习射门的时候，最好的方法就是用脚内侧推射，1V1面对门将的时候，最好要在靠近门将之前把球射进去。

图3-脚内侧推射

当我们过分靠近门将，再想射入球门角就会变得很困难，因为守门员会封堵住大多数的角度。

图4-不要过于靠近

但是，当我们距离相对比较远的时候，角度会更大，空间也更充足。

图5-角度更大

我们看看很多顶级的射手都是如此。

图6-射门实例

最基本的传接球技巧

也许对任何新手来说，最重要的技能就是将球接住，但是往往越重视越容易出问题。

图7-停球

作为新手我们不要想太多，也不要过早摆开架势，我们只需要盯紧球，用最简单的停球方法，脚内侧将球停住。

图8-脚内侧停球

用脚内侧控制将球控制到我们需要的地方，然后精确地传给队友，就算成功的完成任务。

图9-传给队友

这看起来很基础，但是如果我们不断错失传球或者传得球不准确。

图10-传球不要失误

我们的队友很可能会对我们失去信心

图11-队友失去信心

以后也就没人传球给我们了。

图12-无人传球

如果我们想提高自己基本的传接球能力，可以和朋友或者墙一起训练。

图13-对墙练习

在练习脚内侧传接球的时候，支撑脚要指向目标，确保我们传球足够准确。在接球的时候，要将球接到身前，这样更容易传球，我们自己也需要摆腿的空间。

图14-支撑脚指向目标

控制有难度的球

在任何比赛中，有很多球都很难控制，也许会偏离自己的身体，也许传向空中，也许蹦蹦跳跳，并不是每一个来球都很完美

图15-来球不完美

所以我们要快速调整自己的脚步，能控制不同类型的传球。

图16-控制不同传球

如果我们不能控制这些有挑战的球，我们的队友就很可能不会传球给我们。

图17-不传给我们球

我们可以和朋友一起提高自己控制球的能力，让他以不同的高度、角度和速度传球给我们。

图18-练习不同的接球

让我们的脚下动起来，将球接到地面，并尽快控制住。

图19-将球控制住

我们也可以对着墙一起训练，这会对我们有很大提高。

图20-对墙练习

近距离带球

当然有时候最好的选择不一定是传球，有时候我们需要带球进入空间。

图21-带球进入空间

当我们初次接触足球的时候，记住，我们不是梅西，不需要带球突破很多人。

图22-不要突破很多人

但是每一个球员都应该有最基本的带球能力，要能将球带进空间，如果没有这样的技能，我们很可能带大了，或者把自己绊倒。

图23-会带球

在练习时，用我们的脚外侧边缘带球，在开阔的场地带球跑，尽量让球一直靠近我们，我们也可以查看之前分享运球训练来做一些练习。

图24-运球练习

护球

如果我们是过来人，我们应该知道有时候没有空间带球或者传球。

图25-没有空间

在这种情况下你要学会把球护住了，至少几秒钟，护球的方法有很多。

图26-将球护好

但是对初学者来说，建议用最基本的技巧，用脚底回拉摆脱对手。

图27-脚底回拉

如果我们掌握了这一技巧，会让我们在场上更游刃有余。

图28-踩球转身

如果想练习这个技巧，我们可以看看我们关于普斯卡什的脚步训练。

图29-脚步训练

今天的内容就到这里，更多精彩足球教学敬请继续关注足球之路！

足球初学者教学：三种不同的踢球方式

大家好！今天的教学是给初学者准备的，主要是在足球中三种不同的踢球或者传球方法，希望大家喜欢！

封面

三种不同的踢球方法主要是指如何正确的传低平球、高球和射门，以及一些注意事项。今天内容主要是一些简单介绍，如果您想更深入研，查看下面的相关阅读，我们现在开始：

传球：

首先我们看看最基本的传球，当我们在传球的时候要注意三件事，首先不论什么时候，传球时球和脚要有一定距离，这样可以留出助跑或上步的距离，这样踢出的球更有力量。

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足球基础：脚内侧传球的易错分析及解决办法

其次是支撑脚，如果右脚踢球，左脚就应该在几乎和球平行的位置，因为这样可以更好的保持身体的平衡。

图1-支撑脚在球侧

如果不能保持身体平衡，当我们踢球时身体就容会后仰，这就是问题之一。

图2-身体后仰错误示范

所以我们要保持良好的平衡，左脚放在球侧和球平行，最后我们要用脚内侧完成击球。

图3-脚内侧击球

击球时用脚弓的位置踢球的中部，如果踢球位置过低，球会被踢起来，这样就会给接球队员造成难度。

图4-脚弓击球

然后要摆动小腿坚实有力的击打球的中部，这里要强调一下很多很多小伙伴总是击球力量不足和没有摆动小腿有关系，总是习惯很早就锁死膝盖，让大腿和小腿像一个钟摆一样去击球这是不对的，要让小腿有甩的感觉才是正确的（当然给队友做球就尽量不要摆动小腿，以后我们有机会再讲）。

图5-摆动小腿

当用正确的方法击打正确的部位，这样踢出的球就会贴地前行，队友也更好控制。所以如果传得好，球便会直达队友处。

传球还有很重要的一点，就是支撑脚的指向，如果你想传向前方，你的支撑脚脚尖就指向前方，他就是你的瞄准器，这是小伙伴练习时特别容易忽略的一点，支撑脚正确的摆放除了可以让你传球更精准，还有助于你保持身体平衡。

图6-支撑脚指向

我们可以看看下面这个例子，如果想将球传向正前方，如果支撑脚却指向身体一侧，我们可以看到身体很别扭，当然还容易夹到~~。这种错误是初学者特别容易犯的错误，记住踢球脚始终要和支撑脚保持90度角，支撑脚指向你要传向的方向。

图7-支撑脚错误示范

过顶长传

第二种踢球方式是踢高球长传，这也是必须要掌握的一项技巧，用到的地方很多，比如解围或者传中或者转移，尤其在发球门球时，高球会扮演很重要的角色。

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踢高球和普通传球一样没什么特别的，都是技巧而已，所以踢球前准备完全一样，球离开脚一点，留出足够的踢球空间，支撑脚这次略有调整，比普通传球要离球更远一些，击球这次我们踢球的底部，用我们脚鞋带位置击打球的底部。

图8-鞋带部位击球

能将球踢起来唯一的方法就是击打就的下部，这样也会产生回旋。如果你踢错位置带的就不是回旋，而是各种奇怪的旋转，这样我们的队友很难接到你的传球。

图9-击球底部

我们知道在乒乓球比赛时就是加各种旋转让对手难以接到球，所以我们尽量让球下旋给队友最稳定的传球。

图10-长传示范

我们要踢球的底部，踢球时身体自然后仰，这样也有助于将球踢起来。

图11-身体后仰示范

当身体后仰的时候，脚更容易击打球的底部，这就是踢高球时的身体姿势。

图12-后仰击打球的底部

踢球时脚会自然地扫过地面，那就是说如果脚没有扫过地面，说明你踢球的位置不对，如果你没有“扫地”这个动作，说明你没有踢球的底部。但是也要注意不要过早横向扫过身体，这样就会导致用脚尖扫到足球，这样很难讲球踢起来。

图13-随球扫过地面

射门：

接下来是射门，很多人都想让自己踢出的球更“硬”一点，如何打上力量是很多小伙伴最关心的问题。我们现在来讲一下射门的要点。

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我们首先要知道，不同的位置击球力量也不同，如果距离比较远，又想大力射门，你就可以正脚背射门。

图14-正脚背射门示范

当射门时，首先要让球离开身体一些，如果空间太紧，会很难发力，将球放到身前有一个角度，支撑脚置于球旁和球平行，这点和传球相似，踢球时脚尖要向下，注意看脚尖是完全朝向下方的，如果脚向上抬一点，就很可能打不准位置，这一点要严格要求，射门时要脚尖朝下，用正脚背击球。

图15-脚尖向下示范

当然你也可以用脚内侧射门，这样更精准，但是如果更有力量想发力，就要用正脚背。

图16-发力用正脚背

让球和身体有一点距离和角度，左脚置于球旁和球平行，脚尖朝下，注意这儿，力量的源泉来自于摆腿，将小腿向后摆动到臀部附近，然后击球，记住摆动幅度越大，力量就越大。很多小伙伴在射门中过于注重发力或是想快速完成射门，反而会忽略摆腿的问题，这是射门无力最重要的原因。

图17-摆腿高度

最后在射门的时候，我们可以将球踢出后整个身体都跟出去，踢球脚击球后顺势向前一步着地，整个身体随球向前，这样就会获得更大的动能。

图18-身体顺势跟着出去

图19-正脚背射门示范

今天的内容就到这里，更多精彩足球教学敬请继续关注足球之路！

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