现在越来越多的人练跆拳道，既可强身健体，又有一技之长，但练好跆拳道，成为跆拳道高手可没那么简单，需要不断地练习，那么有哪些练习方法呢？
1、对镜练习是自我模仿练习的一种。通过个人的对镜练习，可正确地掌握基本动作，体会各种功防动作的路线、方向、力点。通过反馈，可纠正错误，建立良好的动作概念，不断强化、形成正确的动力定型。
2、喂靶练习是同伴持手靶或脚靶不断变化方向和位置，要求练习者迅速反应，进行击打的一种练习方法，通过喂靶练习可有效地提高练习者的反应速度、应变能力和攻防动作的准确性，熟练掌握在各种情况下的击打动作。
3、沙袋练习是跆拳道练习的一种重要方法，通过沙袋的练习不仅可提高击打的速度和力量，而且可提高承受能力、距离感和准确性等到各种必要的素质。
4、攻守练习是两人一组，运用各种进攻和防守技术进行的格斗练习。通过攻守练习可熟练掌握各种进攻和防守动作在不同情况下的运用，获得更丰富的经验。
5、实战练习是跆拳道训练的最后阶段，由于实战是紧张、激烈和瞬息万变的，故可有效地提高运用技术战术的能力，增强自信心，丰富临场比赛的经验。
6、闭眼与眨眼是人体本能的保护性反应，但在跆拳道实战中，必须克服这种习惯，要目不转睛地注视对手，掌握对手的动向，才能有效地组织反击或进攻。故平时要注重眼睛的训练，做到实战中不眨眼不闭眼，注视对手身上的一个点，并用余光观察他的全身。
台上一分钟，台下十年功，跆拳道并非一朝一夕就可以练成的，要想站在舞台中央，必须经过反复的练习，掌握了跆拳道的练习方法，勤下功夫，多加训练，你也可以是跆拳道黑带！
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跆拳道实战中想要得高分，先要弄清楚这3点，才能步步为赢！
前前一段时间有位朋友留言问，如何在跆拳道实战中获得高分？说好了会写文章给他解答的，今天才写出来，实在是不好意思，这个时间确实有点久了，还请多多包涵。
所以今天就他这个问题进行说明，也希望对一些将来参加这跆拳道实战比赛的道友们有所帮助，同时也非常感谢这位朋友留言。
想要在跆拳道实战中得高分，那么我们首先要清楚实战的得分标准，说白了就是赛制的得分制度。
世界跆拳道联盟官网上有说明：
跆拳道比赛中允许攻击的部位包括髋骨以上至锁骨以下以及两肋部，可攻击背部。头部两耳向前头颈的前部只允许用脚的技术攻击。
使用允许的技术，准确有力的击中有效得分部位，击头得3分，旋转踢和后踢得2分，其它技术得1分。主裁判读秒不加分。一个技术动作的最高得分分值为3分。
（具体的赛制规则大家可以在世界跆拳道联盟官网查找，这里我就不全都复制了）
第二点就是要清楚自己擅长的腿法。 自己越擅长的当然运用起来就会越得心应手，稳中求胜才能步步为赢，不要以侥幸的心理去使用自己不擅长的腿法（除非是迫不得已，实在是没招了），不然对手看到你的缺点，很容易击中你身上的得分点。
第三点要关注对手常出的腿法。 所谓知彼自已才能百战不胜。因为你知道对手喜欢用的腿法，我们就能找出破绽来破解它，这样才能避免对方击中我们身上的得分点。
跆拳道实战中主要是用腿法来得分，击中对方相应的得分部位你才能分，那么反之对方踢不到那么主不得分。腿法的运用都是需要一定的距离才有效，说白了就是你离对手远了他踢不到你，你离他太近了他击中不了得分点，所以你要根据对手出的腿法进行拉开距离或者拉近距离，也这也为什么让你练习步法的原因 。
举个例子：对手上步出了横踢，那么你就不要撤步拉开距离，可以选择上步加下劈，这样一来对方踢不到你，反之你还给了踢中了对方的头部的得分点拿了高分。
最后还是简单做个小结：跆拳道实战中无论是你，还是对手都是想得高分，但是一性次的高分并不好拿，关键是要根据对手的情况，我们要及时的做出合理的攻击或者防御调整。 建议大家在参加实战比赛前，多和自己的道友找找实战，同时配合教练一旁的讲解，找出自己的不足之处。
以上仅是个人观点，如有不足之处，刀刀欢迎大家多多留言补充，分享你们的实战经验！
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