小安趣味课堂。
各位同学，你们好！
1. 今天来看这样一道题目：马拉松比赛中的“马拉松”是指以下哪一个选项？A.山名；B.人名；C.姓氏；D.地名。
2. 现在马拉松运动越来越受到人们的关注和喜爱，但是马拉松这个名字的由来是怎么来的？马拉松其实是一个平原的名字，就是一个地名。在公元前四百九十年，波斯和希腊打仗，希腊士兵奋勇抗敌，最后在马拉松平原击败了波斯的侵略者，传令兵抛掉了盾牌跑了四十多千米回到雅典，高呼他们胜利了之后便倒地牺牲了。
3. 后来为了纪念马拉松战役这名传令兵的英雄事迹，便在第一届的奥林匹克运动会举办了马拉松长跑比赛，这就是马拉松比赛的由来。
所以这个题目选择选项 D。
感谢各位的观看，再见。
当前，马拉松成为最为火热的一项运动，成为备受追捧的项目，跑马的人也越来越多，各个城市马拉松也都在如火如荼的举行着。济南也在2019年举行了首届“泉城马拉松”。
泉马路线图
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但马拉松看似仅仅是简单的跑步，里面的可是有一番学问。跑马，是当今社会赶时髦的一项运动，但如何正确的、健康的跑马？
跑马，看似遥不可及，其实人人可以，
跑马先了解马拉松
1896年举行首届奥运会时，马拉松40公里。
1908年第4届伦敦奥运会，为方便英国王室人员观看马拉松赛，特意将起点设在温莎宫的阳台下，终点设在奥林匹克运动场内，起点到终点的距离经丈量为26英里385码，折合成42.195公里。国际田联后来将该距离确定为马拉松跑的标准距离。
女子马拉松开展较晚，1984年才被列入第23届奥运会。
全程马拉松（Full Marathon），半程马拉松（Half Marathon）和四分马拉松（Quarter Marathon）三种。以全程马拉松比赛最为普及，一般提及马拉松，即指全程马拉松。
跑马其实人人可以
循序渐进，是跑马必须要遵循的规律
一开始步行就可以
经过245周的训练，你可以达到这样的水平
跑马先热身
热身的10大好处：
1，升高体温，降低软组织黏滞性，预防肌肉拉伤；
2，唤醒机体，对即将到来的运动做好全面准备；
3，激活肌肉，产生更大的肌肉力量，让你跑得更快；
4，调动心肺，克服心肺惰性，缩短进入最佳跑步状态的时间，推迟极点发生；
5，促进关节滑液分泌；减少跑步刚开始时，关节因为缺乏润滑而发生僵硬和疼痛；
6，减少岔气现象，岔气的专业术语叫作“运动性短暂腹痛”；
7，促进身体散热，防止在夏季跑步时体温过高的现象；
8，激活神经系统，让你跑步更专注，动作更协调；
9，更大程度地激活核心，使跑步更加稳定，更加经济；
10，更好地适应天气与场地，排除外界因素的干扰。
途中跑跑姿详解：
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