在当今社会传统武术的实战能力一直被许多拳迷所诟病，特别是一些假大师的出现更是让不少拳迷对传武深感憎恶。比如像闫芳、雷雷之类的假大师，虚假的嘴脸被揭露后，在武林引起一片哗然。
提到传武就免不了提起散打。也有很多人纠结于散打到底属不属于传武？大致有两种观点：一种认为散打是从传武中提炼出来的；另一种的观点是散打与传武没有任何关系，散打就是拳击+腿法+摔跤构成的，属于现代搏击。
现在暂且不谈散打与传武之间到底有何种关系，但有一点是可以肯定的，散打的训练体系与实战能力要高过传武许多。不过，至今还有一些小白还执迷不悟，认为真正的传武高手是很厉害的，这些高手隐匿于深山老林中训练，他们一般都不出手。不知道这些人是不是电影看多了，还是武侠小说看多了，现在都21世纪了，居然还相信民间流传着所谓的神功。要知道，电影和武侠小说都是假的，都是艺术作品，不可与现实混为一谈。
首都北京是全国开展散打运动最早的地区之一。80年代初，国家体委在北京体院和武汉体院开始试点开展散打运动，在北京什刹海有一批武术的拓荒者，为散打运动的普及作出了积极的贡献。在这群人中，值得一提的就是被誉为北京散打第一人的梅惠志先生，在他的培养下，北京涌现出几代优秀的散打运动员。梅惠志先生不仅是散打运动的推广人，也是将传统武术同现代搏击大胆结合的尝试者。他同他的学生曾多次同传统武术进行过交手比试，对传统武术有着较为深刻的认识。
梅惠志
梅惠志先生自幼练习过八卦、形意，后又学习过拳击，年轻时学习过中国式摔跤，并成为北京摔跤队的主要成员。退役后留在什刹海体校做摔跤教练，70年代成为我国第一批柔道教练员。自从国家体委开展散打运动以来，他组成了全市第一个半专业的散打搏击队，并将武术、搏击和摔跤的技术有效的结合起来，在不断探索中完善传统武术和现代散打相结合的对抗形式。
传武实战能力弱归根结底是其训练体系落后，不重视实战对抗造成的。传统武术在攻防技术中掺杂了大量象征性动作和门派仪式动作，从功法上看，传统武术仍保留着很原始、低效的操习，与其说是增长格斗实力，倒不如说是在祈祷、苦行和磨炼耐心。很多习练传武的在对抗时，喜欢先摆几个POSE，就是那些所谓的招式，但是一旦对抗就变成了王八拳互抡，普通人打架甚至都比其有杀伤力。
武林广为流传的吴公仪与陈克夫两位传武大师的比武视频想必一些拳迷一定看过。这两位在当时可是公认的货真价实的大师，不是闫芳之流的骗子。
吴公仪 VS 陈克夫
吴公仪：吴家太极拳第三代传人，是吴鉴泉长子。曾受黄埔军校校长蒋中正聘请，出任军校学生部及高级班太极拳教官，又当中山大学体育系讲师，许多名流都跟其习练太极拳。
陈克夫：武林中称“白鹤三夫”之一，习练白鹤派拳术，曾任职于香港国民大学，任职体育和拳术教师。
当时两人的比武可谓是空前轰动，还签下了“生死状”。结果我们看了他们的比赛视频后，不得不感叹，这水平让人一言难尽。“他们的水平是真的垃圾！简直像泼妇打架！”不少拳迷这样评价。两位大师在当时确实是真实的大师，他们不是骗子，他们的真实水平就是这样了。
被誉为北京散打第一人的梅惠志曾对传武的一些民间高手进行过评价。他直言80年和81年北京搞散手（散打最初叫散手）试点，当时民间参赛的人数有上百人，其中有八卦、心意、太极、大成、通背等拳种，比赛开始没两天，一看进入半决赛的选手，都剩练散手的了。民间武术的招数多，但多没有经过对抗训练，一上擂台就抓瞎。对抗起来根本没有反应，挨上两下就不打了。比赛打得很沉闷。最后冠军都是体校的队员拿了。
散打王柳海龙
对于散打的规则是否限制了民间武术的发挥呢？梅惠志直言：“很多民间武术不服气，说不愿戴拳套，后来市体的摔跤教练李宝如教练和他们很熟，就安排他们同我们体校的小队员进行徒手的交流，比赛前我们特别嘱咐我们的小队员，不许用重拳，不许用砸头的摔法，结果一两个照面民间的选手脑袋上起了个大紫包，比赛也就没法打了。民间的选手输不起，打不过就会找这样那样的原因，头两年参赛的特别多，后来就没人来了。知道自己也打不了。”
中国那么大，是不是真的有民间高人存在？梅惠志：“都一样，我们的队员参加过85和86年的河南少林杯，87年的武当山擂台赛。当时的场面可热闹了，有扮成武松模样的、有和尚、老道、拎佛珠的、穿长袍的。比赛前表演，那架势挺吓人，有人一掌把木板中的铁钉子拍出来了，可一上台打擂，裁判喊：预备—开始，就挨了一脚，自己就跳下擂台了。头两天民间的特多，过两天就剩散手运动员了。”
对于传武的不足之处，他也发表了一些个人看法：“主要是训练方法和意识的落后，传统武术讲究的是口传心授，多是对方怎么打你，你怎么防的说招说手，平时实战训练水平很低。举个很简单的例子，对方鞭腿踢你，散手队员会一手格挡，一手反击。传统武术可不这样，他得先做一个云手，这样动作好看，可对方早就踢到你了。另外，有的拳种讲究什么螺旋力、三角力，每种都有几十种用法，说什么可以将人转着打飞，实际上根本就不可能。我们同他们交流时，也就一个照面就分出了输赢，用的就是一个简单的迎击，没有什么神秘的。”
以上就是散打与传武的种种渊源。散打作为一门实用、科学的格斗技，如今它还在不断进步着，有兴趣的朋友们可以学一学。不仅能够防身，还能强身健体，增加自己的精气神。
散打是一项非常激烈的技击项目， 要想在比赛中KO对手，力量与速度是两项必不可少的条件。
有人讲散打运动员要“狂”“暴”，狂是速度快，暴是力量大，二者缺一不可！ 对于初学者来说，只要按照以下方法练习，可以很快提升力量与速度。
力量不足技术便发挥不出来。人体所有的动作都是对抗压力而产生的，因此在散打运动中，成绩的好坏与力量的大小有很大的关系，力量的增加有助于爆发力的运用。爆发力就是指在尽可能短的时间内发挥出尽可能大的力量，这是速度和力量之和。
为了发展爆发力可采用静力性练习和动力性练习，散打运动最好是进行动力性练习。动力性训练是指当肌肉收缩或拉开时，使身体或某一部分发生位移或推动别的物体产生运动。
静力练习是指当肌肉收缩时所产生的力量可以实现某些部位静止不动或整个动作中肢体不产生明显的位移。
散打要求速度快，不仅拳法、腿法打出去要快，而且收回时也要快，否则会被对方抱摔或抱打。 为了在比赛中取得更好的成绩，使出拳、出腿有力而迅速，平时就应注重爆发力的训练。现在介绍一下几种训练方法。
1、两腿左右开立与肩同宽，身体直立，两手握杠铃，快速屈臂将杠铃举起后复原。
2、用小型器械(沙袋、哑铃、杠铃、拉力器等)快速完成各种推、拖、拉、绕环、下压、击打、踢、转体、屈伸、旋转等动作。
根据情况，选择适应的组数和次数，采用上述器械快速完成各种跳跃动作，如肩负沙袋上跳、手持哑铃或杠铃上下跳，定量计算完成的次数。
3、负重深蹲可增加腿部力量和腰部力量，卧推可增加上肢力量(负重多少根据自身情况)。
速度素质是人体快速完成动作反应时间的总称，也可以理解为人体或身体某部分进行快速运动的能力。它包括两部分：反应速度和动作的速度。
反应速度的训练
它主要受遗传因素的影响，通过训练并不能改变人的反应速度，训练的作用只是把受遗传影响所决定的最高反应速度表现出来，并且稳定下来，反应速度的主要训练手段包括有：
1、突发信号提高运动员对简单动作的反应速度，如在散打训练中进行看信号练习，根据教练的手势进行反应练习。
2、运动感觉法。
3、移动目标练习。
4、选择性练习。
动作速度的训练
散打运动中特别强调动作速度。比赛中为了有效地击中对方，就应抓住出拳、出腿的时机，迎头反击，拳法、腿法要快，每一个出击动作不能有预兆。
如打直拳不能回抽后再打出去，要顺肩直出、直回。
又如垫步正蹬腿重心起伏不要过大，要平稳，否则会被对方看破进攻意识，加强防守或反击。
本文授权转载自《中华武术》杂志
部分图片来自网络，如有侵权请联系删除
作者：谷朝战
责任编辑：出河蛟
相关问答
散打 等级分几段又怎么个分法?散打共分九级:1~3是低段位,为青鹰,银鹰,金鹰;4~6是青虎,银虎,金虎;散打也是现代体育运动项目之一,双方按照规则,利用踢、打、摔等攻防战术进行徒手搏击...4~6...
怎样练习 散打 - 懂得中国武术被育为中国的国粹中国武术散打拳、腿、摔、拿,技术最全面最厉害的搏击、格斗(打斗)的功夫就是中国武术散打,你看外国来挑战中国武术散打什...
什么是 散打 运动? - 3yuu4P2qiK 的回答 - 懂得散打也叫散手,古时称之为相搏、手搏、技击等。简单而言就是两人徒手面对面地打斗。散打是国标武术一个主要的表现形式,以中国武术的踢、打、摔、拿...
武术散打 跆拳道是有氧运动吗?有区别的我认为像太极拳类武术是有氧运动,散打跆拳道不是因为它们都是剧烈对抗运动属于无氧训练。有区别的我认为像太极拳类武术是有氧运动,散打跆拳道不是因...
散打 教练证分几个等级?散打共分九级:1~3是低段位,为青鹰,银鹰,金鹰;4~6是青虎,银虎,金虎;7~9是青龙,银龙,金龙。散打也叫散手,古时称之为相搏、手搏、技击等。简单而言...4~6是...
散打 可以有多厉害?练过散打的人力量比没练过的强五倍以上。一般人没有经过训练,神经只能募集50%的肌纤维,而练过散打的人能募集80%以上的肌纤维参于击打,加上动作技巧与战机、...
散打 属于中国传统 武术 吗?不属于!散打和传统武术差异较大!有很多人说散打脱胎于传统武术,也有人说散打是传统武术衍生出来的!我的理解是散打是现代人的一种竞技方式也可以说是一种游...
散打 怎样考级?凡遵守武德,热爱武术,具有相应的武术技术和理论水平,均可申报武术段位。只有国家体委武术运动管理中心授权的各级考评委员会,才有权组织考评。(二)各...)...
散打 七级厉害还是跆拳道九级厉害?散打七级更厉害。散打是中国武术的一部分,现代散打的正真高速发展是1979年改革开放以后,当时武术全面套路化,艺术化,能实战的武术已经是凤毛麟角,为了面对...
散打 与拳击和跆拳道的区别?1、发源地不一样散打的发源地是中国,最早在战国有记录;拳击发源于古希腊,在在古希腊和罗马时代就有许多有关拳击的记载;跆拳道发源于朝鲜半岛,早期是由朝鲜...
