10个中场绝佳技巧

大家好，今天我们分享10个中场绝佳技巧，希望大家喜欢！

今天我们将向大家展示10个最好的中场技巧，中场球员用来护球和向前发动进攻的10个技巧，我们现在开始：

身后触球

当防守队员从一侧冲向我们，我们想要保护球。

图1-想要护球

把我们的腿放在球和防守者之间，然后另一只脚向前。

图2-用腿隔开

用我们的脚内侧把球推到我们的腿后面，远离防守者。

图3-远离防守者

连续切球

当我们持球的时候，防守者从边路迅速地过来，速度之快让我们觉得你必须要护住球，这时用我们的脚内侧将球切回到另一只脚。

图4-脚内侧切球

然后用我们的脚跟将球切回防守者的后方以对抗他们的动能。

图5-对抗动能

拉球控制

当我们把球接到脚边时，我们担心正常控球会给防守队员抢断的机会。

图6-担心抢断

这时我们可以第一脚触球把球稍微向后拉，甩开防守者。

图7-停球后拉

把身体放在防守者和球之间，让防守队员无法抢断。

图8-无法抢断

虚晃接球

当我们接球，而防守者正在迅速地向我们逼近时。

图9-防守者逼近

创造空间的一种方法是向球的方向迈步。

图10-向球迈步

就像我们要回传我们的队友一样，然后将球让过触球摆脱。

图11-让球摆脱

跨步假动作

当我们要把球传给别人的时候，我们意识到防守者可能会阻拦我们的传球。

图12-拦截传球

跑起来，就像我们要传球一样，但不是踢，而是跨过去。

图13-从球旁跨过

然后用同一只脚的外侧转身触球摆脱防守者。

图14-触球摆脱

头顶过人

当球弹起来的时候，如果我们等待球落地，我们担心防守者会拦截我们。

图15-担心被拦截

那就不要等着球落到你的脚下，相反，将球踢过防守队员，以对抗他的冲力。

图16-向后挑球

普斯卡什过人

当球在我们前面一点的时候，防守队员来抢球。

图17-防守队员抢球

用脚底把球拉回身体，然后用同一只脚的内侧将球推离防守者。

图18-推离防守者

假拉前推

当我们将球触到防守方的一侧时，用脚底短暂地停球，看起来我们要把球拉回去。

图19-看似拉球

但是，我们再次把球向前滚，并利用我们刚刚创造的空间。

图20-创造空间

接球摆脱

当我们接到传球的时候，我们注意到一个后卫从我们身后跑过来。

图21-后卫从身后过来

如果我们有足够的时间，我们可以转身，用我们的脚内侧来停球。

图22-脚内侧停球

让防守者认为他们可以抢断，但是在用脚内侧控球后，用那只脚的外侧推球过掉防守队员。

图23-脚外侧推球

漏球给队友

当我们接到一个力道大的传球时，防守者向我们施加压力，我们发现我们身后的队友有空位。

图24-身后队友有空位

有时候，最好的办法就是跨过球，把球让给队友。

图25-让过队友

这是一个任何人都可以做到的技能，但它需要我们的智慧和意识去知道我们的队友在哪里。

图26-知道队友在哪里

今天的内容就到这里，更多精彩足球教学敬请继续关注足球之路！

踢好中场的几条实用建议

大家好，今天我给大家讲讲如何踢中场，我会给大家讲讲中场的主要特质，还会给你一些提高这些特质的建议。

封面

中场是非常关键的位置，如果一支球队中场不给力，那就只有被动挨打的份，今天我们尽可能总结一些关于中场的建议希望可以帮助大家，我们现在开始：

体能：

首先是体能，作为一名中场必须具备充沛的体能，如果你体力不支，再好的技术也是徒然，如果你不能覆盖全场，就算不上好，因为这是你的主要工作。

图1-良好的体能

良好的体能才能支持你做各种动作，才会让你在场上更加自信，因为这样会让你在场上更快更强，比对手更有优势。

图2-体能是基础

了解自己的特点：

当然不同的中场风格也不尽相同，不同的风格有不同的踢法，不存在好坏之分，比如莫德里奇就属于转身快速度也快的类型，阿隆索就属于速度慢，喜欢回撤很深，长传精准的中场。

图3-了解自己的特点

你要学会充分利用自己的优势，比如阿隆索喜欢回撤很深接球组织，他可以在后场就利用精准的长传发起进攻。

而莫德里奇更喜欢靠近对手，因为他对自己处理球的速度和技术非常自信，完全有能力将对手甩到身后，为球队创造巨大的优势。

图4-发挥自己的优势

所以你要充分了解自己的特点，如何利用自己的特点去帮助球队。

停球：

在紧张情况下的停球也是非常重要的，这也是你必须要提高的地方，不管是颠球还是把球抛向空中然后再接住都可以帮助你提高。你完全可以在家中锻炼这方面的能力，每天十几分钟一年累积下来就会让你收获意想不到的效果。

图5-控球练习

如果你在赛前感到不安，你就可以暗示自己我练过，告诉自己常年累月的练习怎么可能抵不过一天不练的！告诉自己我的颠球很棒，停球比他好、速度不比他慢，体能不比他差，我有一万个理由可以战胜对手。

图6-心理暗示自己

观察：

作为一名中场你不仅要考虑接球，还要考虑如何组织向前推进，在接球之前就不能只想着如何把球控制住，还要想好下一步该做什么，要让这种思维成为一种本能。

图7-正确的接球习惯

而你如果想做好上面这一切就需要你在场上不断的观察，所以你作为一名中场在接球之前一定要先观察，养成一个很好的习惯。每隔几秒就要观察一次，记住场上情况无时无刻不在不发生变化，所以注意力一定要集中。

图8-善于观察

你需要具备开发空间的能力，所以你要不断寻找防线间的空当，事实上寻找空当是一件非常有趣的事，这也是一项优秀的特质，会让你更加引人注目。

图9-要有空间意识

回放比赛：

观看足球比赛也是非常重要的，简单的说就是你需要在两支球队中各找一人，比如从每队各选一个中场，在球队进攻的时候，你要注意他是如何观察如何跑位如何沟通的，要观察他的每一个细节。

图10-学习顶级联赛

这种方式会让你看到平常看不到的细节，如果你经常分析顶级球员的比赛，潜移默化中一定会受到感染，慢慢你在球场上就会做更多正确的事情。

在比赛中你的直接对手就是对方的中场，你要争取比他控球更稳，跑得更多，身体更强，脑子更灵活，总之你要能更好地主导比赛。

图11-应用学到的知识

位置:

位置也是非常重要的，因为作为一名中场你既有防守职责又有进攻职责，要保持攻守平衡,所以在场上一定要有极好的纪律性，多看比赛看看顶级球员是怎么做的.

图12-良好的位置感

沟通：

作为一名中场除了强化练习自己短传和长传的能力外，也别忘了自己是场上的主导者，你必须要加强场上的语言沟通，这没有什么客气的，作为中场就必须多要球，多组织，这一点也是需要刻意练习和注意的。

图13-组织核心

你需要良好沟通，不断鼓励队友，事实上你在攻防两端都扮演者非常重要的角色，要勇敢地面对任何局面，能带领队友走出困境战胜对手。

图14-沟通能力

居中调度：

作为中场你要能够通过自己的居中调度让球连续倒起来，这也是顶级球员必备的能力。你得要有良好的第一脚触球能力，可以将队友联系到一起，让球队成为一个整体。

图15-中场就是核心

当你接球摆脱，形成突破以后要尽量快速传给队友，让比赛节奏快起来，当然如果球队领先就可以先稳住局面，控制并吸引对手，学会解读比赛。

图16-善于解读比赛

最后，作为一名中场大部分时间是要由你决定球的走向，要由你来决定何时进攻，何时控球，什么时候去传关键球，你要知道中场就是核心，这点不光你自己要知道，你也应该让队友知道。所以当球队每个人都在想传关键球时就会变得不正常，攻防加快，中场形同虚设，这时你就需要你站出来发现问题，并指出问题，大胆要球并接管比赛。

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